STRESS
KENAPA BISA?
Apa itu
stress?
Stress merupakan reaksi tubuh terhadap situasi yang
tampak berbahaya atau sulit. Stress membuat tubuh memproduksi hormon adrenalin yang berfungsi untuk mempertahankan diri.
Stress merupakan bagian dari kehidupan manusia. stress
yang ringan berguna dan dapat memacu seseorang untuk berusaha lebih keras.
Stress ringan sebenarnya bisa merangsang dan memberikan gairah lebih dalam
hidup. Tetapi stress yang berkelanjutan, bila tidak ditanggulangi, akan
berbahaya bagi kesehatan.
Ini dia gejala-gejala stress:
-
Mudah tersinggung dan marah terhadap keluarga
-
Bertindak
secara agresif dan devensive
-
Merasa
selalu lelah
-
Sukar berkonsentrasi atau menjadi pelupa
-
Jantung
berdebar-debar
-
Otot-otot tegang
-
Sakit kepala
-
Perut dan diare
-
Tekanan darah
-
Gangguan makan seperti hilang nafsu makan atau terlalu
banyak makan
-
Sukar tidur
-
Maag kambuh
-
dan bahkan asma pun bisa kambuh.
Kok bisa
stress?
Stress bisa disebabkan oleh
sebagai berikut:
-
Perubahan
komposisi keluarga
Contoh tambah ayah atau ibu satu
lagi? Betul tidak, perubahan komposisi keluarga meliputi perpisahan dan
penambahan anggota keluarga. Perpisahan mencakup meninggalnya seorang anggota
keluarga atau pergi jauhnya seorang anggota keluarga.
Bagaimana pun hubungan yang
terjadi perpisahan dengan anggota keluarga sangat berpotensi membuat kita
stress. Apalagi jika orang itu punya peran penting bagi kita, misalnya ayah
atau ibu.
Penambahan anggota keluarga juga
bisa membuat stress, contoh kamu dapet adik lagi, selain kamu membantu ayah dan
ibu ngurusin adikmu, perhatian ortumu tentu juga akan berkurang dengan adik
baru tersebut. padahal, kamu juga perlu belajar, beraktivitas , dan ingin juga
dapat perhatian dari ortumu. Yang seperti inilah bisa membuat stress.
Nikah lagi juga bisa bikin kamu
stress. Misalnya saja ayahmu nikah lagi setelah ibumu meninggal, atau ibumu
menikah lagi setelah berpisah dengan ayahmu. Kamu tentu menyesuaikan diri
dengan ayah ataupun ibu tirimu. Tentu butuh waktu untuk menyesuaikannya.
-
Asmara
Tentu saja yang ini bikin
stress. Cinta pada awalnya terasa asik, tapi lama-lama bikin gundah, gelisa,dan
stress. Gimana enggak? Kamu yang kena panah asmara pasti sempat mikirin si dia
terkadang mikirinnya sampai guling-guling tak menentu, padahal untuk nikah kamu
belum mampu, padahal hampir setiap hari ketemu. Nah, liat-liat si dia atau
terus mikirin sidia inilah yang bikin kamu stress .
-
Konflik
pertemanan
Misalnya, teman dekat mu
membeberkan rahasiamu, aibmu pun tersebar kemana-mana. Yakin lah, selain
mangkel, jengkel, and benci, kamu juga bisa stress mikirin kejadian tersebut.
Termasuk juga konflik pertemanan
adalah kekerasan yang terjadi disekolah. Kakak kelas yang setiap hari ngompasin
duit kamu, terus terang emang pasti bikin stress. Sudah uang pas-pasan eh harus
setor ke orang lain. Gimana gak tertekan dan timbullah stress..!!
-
Tuntutan
aktivitas
“kamu harus jadi juara satu..!!”
tuntutan orang tua agar kamu berprestasi begini yang bikin kamu gak bakal jadi
maju. Alih-alih termotivasi, kamu malah bisa jadi tertekan. Tentu, maksud orang
tua baik. Hanya, mereka kadang gk tau potensimu itu seberapa atau nggak bisa
memotivasi kamu dengan cara yang baik.
Tuntutan aktivitas bisa juga gk
berasal dari ortumu, tapi berasal dari dirimu sendiri. Kamu merasa bahwa kamu
harus menjadi seseorang yang sempurna. misalnya, semua mata pelajaran harus dapet
nilai 10, di organisasi harus aktif jadi pengurus, di kampung harus jadi
aktivis kepemudaan. Emang bagus jadi orang penting tapi itu bisa bikin kamu
stress.
-
Kurang
dukungan
Ortumu cuek sama kamu,
kakak-kakakmu sibuk sendiri,adikmu belum paham diajak ngomong. Temanmu? Mereka
juga sibuk sendiri atau kamu malu mengutarakan masalah kamu kepada mereka. Nah,
inipun bisa membuat kamu stress.
-
Kurang
waktu rileks
Belajar, belajar, dan belajar.
Pagi belajar, siang belajar, sore belajar, dan malam pun belajar. Saat libur,
badan lelah, kerjanya Cuma ngorok di tempat tidur. Ini adalah pola hidup yang
nggak sehat plus bikin stress.
-
Penyebab
lain
Eh, stress nggak Cuma disebabin
itu-itu saja lho. Melihat defenisinya, stress dapat saja timbul karena
masalah-masalah yang ‘sederhana’.
Stress bisa timbul karena tiba-tiba
melihat sinar yang menyilaukan mata, kurang tidur, kurang olahraga, rasa lapar,
perubahan suhu, suara bising, keramaian, tergesah-gesah, ditinggal mati
binatang kesayangan. Nah, setelah kamu tau penyebabnya, kamu bisa lebih awal
untuk menangani stress kamu.